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건강27

건강해지는 24가지 방법 01. 머리를 두둘겨라.손가락끝으로 아주 살짝 아플 정도로 머리 여기저기를 두드려보세요.두피가 자극되어 머리도 맑아지고 그 결과 기억력도 좋아져서 학업성적 향상 및 탈모 머리에 새 머리카락이 나는데도움을 주며, 두피가 떠있는 상태인 스폰지 머리 치유에도 좋답니다.또 머리카락속에 산소 및 영양분이 원활하게 공급되어 머리카락에 윤기가 흐르게 되요. 02. 눈알을 자주 움직여라.눈알을 상하로, 대각선으로, 좌우로, 시계반향 회전으로 각각 20번씩 움직여주고 눈동자를 지긋하게 눌렀다가번쩍뜨는걸 20번씩 해보세요. 시력이 좋아져서 안경이 필요없어 질 수 있답니다.요즘은 눈을 혹사시켜서 눈이 피곤한 사람이 많은데요.눈을 휴식할때는 푸른숲을 바라보거나 눈을 감고 휴식을 하는 습관이 필요합답니다. 03. 콧구멍을 벌려.. 2016. 1. 11.
비트 효능 요즘 항산화 항산화 하죠~~비트는 젊음의 묘약이라고 불리울 만큼 항산화효고가 아주 뛰어난 식품입니다.항산화작용을 한다는 것은 단순히 항산화작용만으로 끝나는 것이 아닙니다. 비트 효능은 선명한 붉은 핏빛 색깔만큼 그 효능이 뛰어나서 요즘은 선풍적인 인기를 끌고 있는데 비트는 섭취시에 생으로 먹는 것이 가장좋습니다.익혀 먹으면 안토시아닌성분이 파괴되기 때문인데 먹다보면 소변이 붉게 보이기도 합니다.이는 걱정하지 않아도 됩니다~ 비트효능 이제 하나하나 따져 알아볼까요? 혹 변비 있으세요?비트는 식이섬유가 풍부하여 장을 활발하게 움직이게 하여 변비가 완화됩니다.식이섬유는 장에 유익균의 먹이도 되기 때문에 장환경도 좋게 만들어줍니다. 요즘 3명중에 1명이 암이라죠...제 주변에도 암인 분들이 많습니다.가족도 그러.. 2016. 1. 7.
건강을 지키는 가장 쉬운 습관, 아침밥 건강을 지키는 가장 쉬운 습관, 아침밥 헬스 프로젝트 눈을 뜨기 힘든 아침 조금이라도 더 자기 위해, 혹은 아침에는 소화가 잘 되지 않는다는 이유로 아침식사를 거르는 사람이 많다. 하지만 아침식사는 쉽게 지나쳐서는 안 될 중요한 끼니다. 전날 야식을 많이 먹었기 때문에 아침을 따로 먹을 필요가 없다고 생각하는 사람이 종종 있는데, 이는 오해다. 오히려 전날 식사를 많이 했다면 아침식사를 꼭 해야 한다. 저녁식사나 야식을 너무 많이 먹으면 우리 몸이 고칼로리 에너지와 노폐물을 소화시키느라 끊임없이 움직인다. 이 때문에 몸이 제대로 피로를 회복하지 못한다. 이 상태에서 아침식사를 거르면 밤새 움직여 지친 장기가 제대로 영양소를 공급받지 못해 몸이 무기력해지고 만성적으로 피로한 상태가 된다. 따라서 전날 야식.. 2015. 11. 3.
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