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건강27

건강정보 / 소주 버블 (딸기) 소주 버블과 칫솔 소금에 담그는 것은 꾸준히 하고 있는데, 내용이 하도 좋아 보냅니다. 끝까지 반드시 읽어 보시고 실천해 보세요! (방긋) 지금까지 보았던 많은 건강정보들이 한 곳에 모여졌네요.좀 긴 내용이지만 꼭읽어보셔요 수명 10년 늘리는 방법 프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을 일으킴) 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다. 내몸 치유력 높히는법 1. 하루 8시간이상 잠자지마라2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동하라 5. 식사전 물을 많이 마셔라6. 식사중간에 5분 정도 쉬어라7. 계단을 자주 오르내려라8. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 기타,- 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다- 변기 뚜껑을 닫고 물을.. 2017. 1. 9.
'조용한 살인자'.. 수면 부족이 초래하는 11가지 위험 당신은 잠에 얼마나 투자하고 있는가. 생명 유지에 반드시 필요한 요건으로 공기, 물, 수면, 음식이 꼽힌다. 이 가운데 바쁜 현대인에게는 수면 부족이 가장 큰 위협으로 부상하고 있다.전 세계인 20%가 수면 부족을 겪고 있을 정도로 흔하지만 내버려두면 심각한 질병으로 이어질 수 있다. 미국 온라인매체 위티피드가 잠이 부족할 때 나타나는 위험한 증상 11가지를 소개했다. 1. 뇌 기능 저하 수면시간이 짧으면 생체리듬이 깨져 뇌의 기능에도 심각한 문제를 일으킨다. 잠잘 때 뇌에서 분비되는 신경전달물질 세로토닌이 제대로 생성되지 못해 충동성이 증가하고 결정능력이 떨어지게 된다. 이는 우울증의 직접적인 원인이 된다. 또한 만성적 수면 부족은 불면증이나 기면증 같은 수면장애로 이어지기 쉬우며 심할 경우 주의력결핍.. 2017. 1. 9.
허리디스크에 좋은 운동 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크 질환을 앓고 있는 환자분들은 운동이 매우 중요합니다. 운동은 장기적으로 봤을 때 재발을 방지하는 효과가 있습니다. 그렇지만 운동에는 나쁜 운동이 있고 좋은 운동이 있습니다. 나쁜 운동은 대부분 말하는 취미 생활이 나쁜 운동이 되는 경우가 많이 있습니다 전체적으로 봤을 대는 한쪽만 사용하는 운동이라든지,급격한 순발력을 필요로하는 운동이 있는데, 편측만 사용하는 운동 같은 경우에는 한쪽 근육만 발달 한다든지 해서 디스크나 전체적인 척추 구조에 따라서 구조의 균형을 주어야 하는 추나치료에 있어서는 안좋은 운동이 될 수 있구요. 순발력을 요하는 운동은 염증을 다시 발현시키는 경우가 있습니다. 이런 경우 대표적인 운동들은 축구,과도한 등산,농구 ,테니스,탁구와 같은 경우로 많이 .. 2016. 11. 9.
건강 상식 40가지 건강 상식 40가지 1. 올리고당이 많은 콩은 우유, 요구르트 못지 않게 장내에 유익한 균 증식에 효과가 있습니다. 2. 부추를 먹으면 창자가 튼튼해지고 몸이 찬 사람에게 좋습니다. 3. 구운마늘을 매끼마다 3~5개씩 먹으면 성인병을 예방하고 정력이 좋아집니다. 4. 당근, 풋고추, 간, 옥수수, 쌀겨, 미꾸라지는 유방암을 예방합니다. 5. 식후에 커피, 녹차, 홍차를 바로 마시면 철분과 칼슘흡수를 방해합니다. 6. 직장인의 1일 간식은 김밥 반줄, 쥬스 반컵정도가 적당합니다. 7. 식후 4~5시간 후에 간식을 먹으면 두뇌활동에 도움이 됩니다. 8. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 9. 톳은 바다식품 중 알칼리성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없습니다. 10. 파래속에 함유.. 2016. 7. 25.
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