반응형 지식/건강68 과일과 채소의 색깔별 효능 과일과 채소의 색깔별 효능 사과를 예로 든다면 껍질째 먹으면 씹어 먹는 맛도 좋거니와 열매와 껍질 사이에 들어있는 물질인펙틴이라는 성분이 진통 효과와 복통이나 설사를 할 때 정장제 역할을 합니다. 이처럼 몇몇 과일에는 알맹이뿐만 아니라 껍질에도 영양소가 듬뿍 들어있기 때문에 껍질채 먹는게 좋다고 합니다... 사과처럼 껍질째 먹는 과일도 있지만 그렇다고 바나나, 파인애플을 껍질 채 먹으면 안 되겠죠... 과일의 형태를 보면서 껍질 채 먹어도 되는 과일을 분별해서 먹으면 될 듯합니다. 껍질 채 먹는 물이 많이 든 과일들 : 사과, 딸기, 베리류, 복숭아 등등... 색깔과 과일의 건강~~ 농약의 해를 거부하고 유기농법으로 과일과 채소 등을 가꾸는 것은궁극적으로 인류의 미래를 가꾸는 생활운동이기도 하다.그 뒤를.. 2016. 1. 18. 고등어 효능 및 효과 / 등푸른 생선 등푸른 생선하면 식탁 혹은 백반집에서 쉽게 볼 수 있는고등어 또는 삼치라는 생각이 든다. 개인적으로 짭쪼름한 자반고등어 한마리면 밥 두공기도 뚝딱할 정도로매력적이며 간을 하지 않고 통으로 기름없이 오븐에 구우면다이어트 때문에 먹는 닭가슴살 못지 않는 식품이 된다. 흔히 볼수 있고 접할 수 있어서 그냥 맛으로 먹지 효능 및 효과까지 생각하고드시는 분들은 거의 없을 꺼라고 보인다. 그래서 흔하지만 없으면 안될 것 같은 고등어에 대해 알아보자. 고등어의 효능 및 효과. 고등어는 성장기 아이들에게 좋은 효능을 고루 갖고 있다. 고등어에 포함되어 있는 DHA라는 성분이 두뇌 활동에 도움을 주기때문에성장기 아이들에게 안좋을래야 안좋을 수가 없다.물론 성인들에게도 굉장히 좋다.고등어를 꾸준히 섭취하면 치매예방에도 어.. 2016. 1. 15. 감마리놀렌산추천 과 효능 7가지, 손발이 따듯해요~ 감마리놀렌산추천 과 효능 7가지, 손발이 따듯해요~한달전에 감마리놀렌산추천 받았어요. 근데 달맞이꽃종자유인줄 알았더니 보라지종자유라고 하네요. 다른 사람들이 달맞이꽃종자유 먹는다고 해서 전 또 유행에 민감하여 감마리놀렌산추천 받은 제품을 고민을 했네요. 근데 감마리놀렌산추천 한 분의 말씀으로는 보라지종자유가 달맞이꽃종자유의 3배 효능이 있다고 하더라구요.몇달전 출산한 여동생도 산부인과 의사가 감마리놀렌산을 먹어야 한다고 해서 여동생도 먹기 시작했다고 하더라구요출산후에는 체질이 완전히 바뀌는 사람들이 많은데 그게 바로 호르몬이라는 아이가 변화가 있어서 그렇다고 했데요그래서 여동생도 감마리놀렌산추천 받아서 지금 먹기 시직한지 4달 정도 된 것 같아요. 여동생이 진료갈때 제가 같이 갔었거든요 그래서 여동생.. 2016. 1. 15. 면역력 떨어지는 겨울, 건강 상태에 따른 추천 건강기능식품 연말연시 잦은 모임에 한파까지 기승을 부리면서 우리 몸의 면역력이 많이 약해진 상태다. 겨울을 건강하게 나기 위해서는 균형잡힌 식생활과 규칙적인 운동 외에도 부족한 영양분을 채워주는 건강기능식품을 섭취하면 도움이 된다. 하지만 몸에 좋다고 해서 무턱대고 아무 건강기능식품을 섭취하는 것은 바람직하지 않다. 건강에 도움을 주는 건강기능식품도 개개인의 몸 상태에 따라 각기 다른 효과가 나타날 수 있기 때문이다. 따라서 제품을 고를 때는 성분과 기능성뿐만 아니라 자신의 체질과 건강상태, 생활습관 등에 따라 선택하는 게 중요하다. 한국건강기능식품협회의 도움말로 겨울철을 건강상태에 따른 건강기능식품 선택요령과 섭취 유의점에 대해 알아본다.▶ 홍삼 = 피로개선과 면역력 증가 vs. 고혈압·당뇨병 환자 조심 홍삼은 피.. 2016. 1. 15. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 17 다음 반응형