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지식/건강68

초기 목감기 잡는 노하우들 물 엄청 많이 마시고, 뜨거운 차요. 유자차나 꿀물도 좋아요. 아니면, 아예 초반에 약 먹으면 더 안심해지는 것도 같아요. 헥사메딘으로 가글. 도라지청이나 수세미즙 흡입. 목에 손수건둘러서 목 따뜻하게 하기. 미지근한 물 수시로 마시기. 호올스같은 사탕 입에 물고있기...등등요.. 유자차 세 잔씩 매일 꼬박 마시면 잡혀요 저 감기 졸 잘걸려서 쓰는 방법이에유 제가 목감기 코감기 기침감기 걸리면 최소 3개월은 가는데.. 감기기운 있다싶으면 일단 따듯한거 마시구 비타민 섭취하구요 목뒤를 드라이기로 따듯한바람쐬줘요~ 너무뜨거운 바람말고.. 그럼 느슨해지면서 잠도오고.. 배즙도라지즙도 마시고 무조건자요!! 양치질 하세요 청결이 중요해요 진통제 드시던가~ 가글 많이하고 마스크쓰고 프로폴리스뿌리는거요 ㅎㅎ 몰랐던 .. 2016. 2. 12.
혀 위생과 골다공증, 심장병 관계 혀 안닦으면 골다공증, 심장병 위험 높아진다 ​ 혀 표면에 세균 10만~100만 마리 직장인 이모(33)씨는 하루 3번, 매번 4~5분씩꼼꼼하게 양치질을 한다.담배와 커피, 탄산음료는 입에 대지 않고 술도 잘 못 마신다.그런 그에게 고민이 있다. 바로 입 냄새다. ​치과에 갔더니 "혀에 낀 설태(舌苔)가 오랫동안 방치된 것이입 냄새의 원인으로 추정된다. 설태는 위장이나 간 질환, 빈혈,구강암 등의 증상일 수도 있다"고 말했다. 구강 건강의 중요성이 알려지면서 하루 3~4번 이를 닦는사람들이 늘고 있다. 하지만 구강 건강에 큰 영향을 주는혀를 제대로 닦는 사람은 많지 않다. 서울대 치대 김태일 교수팀이 치과 환자 495명을 대상으로 조사한 결과, 칫솔모로 혀를 닦는다는 응답자는 53%(262명)였다. 2명.. 2016. 2. 11.
체햇을 때 응급 조치 체했을때 손가락 따지 말고 "이것" 한컵​체했을 때 손 따지 말고‘이것’ 한 컵 마셔요! 무에는 아삭한 맛뿐만이 아니라당류와 아미노산, 무기질, 아밀라아제 등이 들어 있고비타민 C는 사과의 7배나많이 들어 있다... 또한 무청에는 무보다무기질이 2배, 칼슘은 4배, 단백질은 1.5배 더 많으며,무와 무청에는 식이성 섬유가 많이함유되어 있어 장내환경을 좋게 한다. 본초강목에 의하면무 생즙은 소화를 촉진시키고독을 푸는 효과가 있으며​오장을 이롭게'하고 몸을가볍게 하면서 살결이고와진다고 설명했다. 또 무즙은 담을 제거하고기침을 그치게 하는가 하면각혈을 다스리고 속을 따뜻하게하며 빈혈을 보한다고 적혀있다. 생즙을 마시면 설사를다스린다는 기록도 찾아볼 수 있다. - 생 무를 깎아 먹게 되면갈증을 풀어주고 음식이 .. 2016. 2. 11.
깻잎 과 건강 / 비타민과 칼슘 깻잎 우습게 보지마라, 비타민 칼슘이 풍부하다.... 고기나 회를 싸먹는 깻잎은 영양 면에서 과소평가된 측면이 있다.우선 과일, 채소의 '간판 식품' 격인 사과와 당근의 대표 영양소와 비교해 보자. 깻잎 100g의 비타민 C는 12mg으로 사과의 4배나 된다. 부사 사과 100g에 함유된 비타민 C의 함량은 4mg이다.깻잎에 들어 있는 비타민 C는 불안정한 화합물이어서 조리과정에서 쉽게 파괴될 수 있다. 따라서 깻잎은 가능하면 생으로 먹거나, 탕에 먹기 직전에 넣는 것이 좋다. 비타민 C는 항산화제, 콜라겐 형성, 혈관보호, 면역기능 향상, 신경전달물질 합성, 철의 흡수, 상처회복 등에 도움이 되는 성분이다. 또한 깻잎 100g에는 칼슘이 211mg이나 함유되어 있다. 칼슘이 많다고 알려진 시금치에 비해.. 2016. 2. 11.
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