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지식140

양파와 건강 / 양파즙 효능 좋다는 양파즙 어떤것이 있을까 ?​ ​​​​양파가 우리 몸에 좋다는 것은 예전부터 알던 사실입니다. 양파의 영양을 섭취하기 위해 사람들은 양파즙으로 만들어 섭취를 하고 있는데요​양파즙효능에 대해 알아보겠습니다. ​양파즙이 필요한 경우 ​1. 기침이 많은 사람 양파즙효능은 기침,가래를 완화시켜준다는 것입니다.마시는 것 뿐 아니라 가글을 할때 사용하더라도 완화기능이 유지됩니다. ​​2. 원형탈모가 있으신 분 양파즙섭취와 함께 마사지를 하신다면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.양파즙효능이 스트레스성 원형탈모에 좋다고 하니 참고하세요. ​ 3. 어깨 통증으로 고생하시는 분 양파즙의 기능은 몸의 근육을 풀어줄 수 있는데 특히 어깨쪽 부분의 근육을 푸는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. ​​​​ 그렇다면 양파즙효능.. 2016. 1. 13.
커피와 건강 아침에도 테이크아웃커피 저녁 퇴근길에도 커피일하면서까지도 마시기에 물보다 더 많이 먹는 현대인들이 늘어나면서건강에 적신호가 켜지고 있습니다. ​ ​ ​​종이컵과 플라스틱 뚜껑에는 안좋은 물질이 포함되고 있어자주 노출되면 건강을 해칠수 있고 ​캔에는 비스페놀a 성분이유해물질로 보고되고 있어요​​ ​ 과거는 ​세계 15등 이였지만 올해는 세계 하루 커피 소비량 5등을 할만큼대중적으로 깊숙히 침투해 있어요​ 하루 적당량은 종이컵으로 세잔을 넘지 말아야 하고물을 많이 먹는 습관으로 체내나쁜물질을 밖으로 배출해줘야건강한 삶을 유지할수 있어요!!![출처] 하루 커피 소비량 너무 많다|작성자 세일러문 2016. 1. 13.
정신,육체 증진을 위한 요가 체조법 精神.肉體 증진을 위한 요가 체조법-I 돈이 들지 않는 요가 !.. 집에서 간단히 할 수 있는 요가체조에 대해서 공부하겠습니다. 요가체조는 안정감.건강.수족을 가볍게 해주며, 균형있고 기분좋은 자세는 정신적인 평정 및 마음의 변덕스러움이 자제됩니다. 요가체조는 또한, 혼자 힘으로 할수 있으며 팔과 다리를 써서 필요한 무게를 지탱하고 균형을 잡아 줍니다. 요가체조를 行 함으로써 민첩성, 균형감,인내력, 왕성한 활동력을 개발시키며 또한 육체의 모든 근육,신경,분비선을 운동시키기 위해서 수세기 동안 발전되어 왔습니다. 무엇보다는 중요한 점은 요가체조를 하시면 근육이 굳지 않고, 강하고 탄력있는 훌륭한 체력을 보장해 주어 피로를 없애주고 신경을 진정시켜 줍니다. 그러나 요가 체조의 실질적인 중요성은 몸의 훈련을.. 2016. 1. 12.
몸이 행복해지는 8가지 자세~ 몸이 행복해지는 8가지 자세~ 몸이 행복해지는 8가지 자세 행복한 사람으로 사는 법 크리스티 털링턴 지음, 명진출판 세계적인 슈퍼모델 크리스티 털링턴은 웰빙 트렌드의 대표 주자. ‘1mm의 오차도 없는 완벽한 얼굴’이라는 찬사를 들으며 80~90년대 와 의 지면을 장식했던 그녀가 웰빙 사업가로 변신하게 된 것은 요가에 빠져들면서부터. 스물여섯 살 무렵부터 본격적인 수련을 시작한 그녀는 이제 요가 전문가가 되었다. 행복에 이르는 8가지 동작 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만.. 2016. 1. 12.
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