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지식140

깻잎 과 건강 / 비타민과 칼슘 깻잎 우습게 보지마라, 비타민 칼슘이 풍부하다.... 고기나 회를 싸먹는 깻잎은 영양 면에서 과소평가된 측면이 있다.우선 과일, 채소의 '간판 식품' 격인 사과와 당근의 대표 영양소와 비교해 보자. 깻잎 100g의 비타민 C는 12mg으로 사과의 4배나 된다. 부사 사과 100g에 함유된 비타민 C의 함량은 4mg이다.깻잎에 들어 있는 비타민 C는 불안정한 화합물이어서 조리과정에서 쉽게 파괴될 수 있다. 따라서 깻잎은 가능하면 생으로 먹거나, 탕에 먹기 직전에 넣는 것이 좋다. 비타민 C는 항산화제, 콜라겐 형성, 혈관보호, 면역기능 향상, 신경전달물질 합성, 철의 흡수, 상처회복 등에 도움이 되는 성분이다. 또한 깻잎 100g에는 칼슘이 211mg이나 함유되어 있다. 칼슘이 많다고 알려진 시금치에 비해.. 2016. 2. 11.
이미자 노래 듣기 / 이미자 이미자 노래모음 (히트곡★무료듣기) 안녕하세요!! 힐링클럽입니다!! 오늘은 2016년 새해인데요!! 해돋이는 보고 오셨나요!? 저는 이번에는 못보았네요ㅜ 집에 일이 있어서 어디 나갈수가 없는 상황이어서 가지는 못했는데요. 그래도 혼자 아침에 일찍 일어나서 창문으로 떠오르는 태양을 보며 2016년의 계획은 세우고 소원도 빌었답니다!! 여러분들도 2016년 새해에는 더많은 복받으시길 바래요. 올해에는 더욱더 포스팅도 열심히 해야겠어요^^ 요즘 한창 재미에 빠져서 자주 하긴 하는데 안하는날도 제법 있어서 말이죠!^^; 자 이번에 포스팅을 해볼 주제는 추억의 가수인 이미자 선생님의 노래들을 한번 준비를 해보았는데요. 아름다운 꾀꼬리소리처럼 참으로 목소리가 아름답고 고우시죠!! 발표하신 히트곡들 또한 참 많아요!.. 2016. 2. 4.
밥 잘 안 먹는 아이, 밥 잘 먹는 아이 / 아이와 공감하기, 돌지난 아이 밥 먹이기, 이제 아이가 돌을 갓 지났다. 점점 활동성이 왕성해지고 .. 먹성도 좋아지고 무엇보다 아빠 엄마가 하는 것 그대로를 따라서 하려고 한다. 자기 밥을 먹다가도 엄마가 먹는 김을 자기도 먹으려 하고 안주면 자기에게 공감해 주지않는 부모에게 성질을 내고 화를 내고 물건을 (젓가락, 수저)등을 내 팽개치고 먹던 밥그릇을 엎기도 한다. 이쯤 되면 왼만한 엄마들은 화가 머리끝까지 난다. 그렇다고 아이가원하는 짠 김을 줄수는 없다. 자극적인 맛들은 아이의 미각이 더 자극적인 맛만을 찾게 할것이다. 주의를 돌려서 다른 것에 바로 집중하도록 하는 수 외에는 달리 방법이 없는 것같다. 말로써 계속 이건 너것이 아니다. 너가 먹을 수 없다라고 설명을 하지만 들릴리도 만무하고 . 하지만 분위기와 눈치로 허용 되는것과 안돼는것.. 2016. 2. 4.
육아의 필수품 / 월령별 유아용품 ● 월령별 유아용품 선택 노하우 2~3개월 카시트/ 아이가 목을 가눌 수 있는 3개월부터는 카시트를 사용할 수 있다. 사용하는 아이의 월령에 따라 카시트의 기능이 다르므로 신생아용을 구입할 것. 목에 무리가 가지 않고 좌석의 쿠션이 좋은것. 안전 기능 마크를 획득한 제품인지 확인한다. 또 아이에게 상해를 입힐 만한 날카로운 부분이 없는지. 좌석 등받이와 쿠션의 높이가 적당한지 살핀다. 아이가 10kg 미만일 때 등받이의 높이는 450mm정도가 적당하다. 3~4개월 캐리어/ 캐리어는 목을 잘 가누고, 좌우로 머리를 돌릴 수 있는 4개월 쯤 구입하는 것이 좋다. 캐리어 무게만도 2~3kg정도 되기 때문에 아이가 돌만 지나도 사용 빈도가 떨어지기 때문. 그러나 아이의 움직임이 자유롭고 아이 엉덩이가 배기지 않.. 2016. 2. 4.
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