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지식/건강68

병 안 걸리고 오래 사는 법 병 안 걸리고 오래 사는 법 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에좋지 않지만, 자신의 건강에 너무집착하는 것도 좋지 않음.무리를 했다고 생각하면 가능한범위 내에서 몸을 돌보고추스리면 됨. 즐거운 마음으로 자신의몸 을 돌보고, 마음의 행복을느끼면서 오랫동안건강한 인생을 보내시길 바람. 1. 일곱 가지 건강법 1) 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소,과일 35%, 동 물식 15%2) 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침,점심 2시 간 후 각각 500cc3) 올바른 배설 4) 올바른 호흡법5) 적당한 운동 : 격 렬한 운동 피함6) 충분한 휴식: 수면7) 웃음과 행복감 2. 몸속의 다섯 가지 흐름- 혈액. 림프, 위장, 오줌, 호흡,기의 흐름이 원활해 야만 됨. 3. 엔자임(효소).. 2016. 1. 11.
비트 효능 요즘 항산화 항산화 하죠~~비트는 젊음의 묘약이라고 불리울 만큼 항산화효고가 아주 뛰어난 식품입니다.항산화작용을 한다는 것은 단순히 항산화작용만으로 끝나는 것이 아닙니다. 비트 효능은 선명한 붉은 핏빛 색깔만큼 그 효능이 뛰어나서 요즘은 선풍적인 인기를 끌고 있는데 비트는 섭취시에 생으로 먹는 것이 가장좋습니다.익혀 먹으면 안토시아닌성분이 파괴되기 때문인데 먹다보면 소변이 붉게 보이기도 합니다.이는 걱정하지 않아도 됩니다~ 비트효능 이제 하나하나 따져 알아볼까요? 혹 변비 있으세요?비트는 식이섬유가 풍부하여 장을 활발하게 움직이게 하여 변비가 완화됩니다.식이섬유는 장에 유익균의 먹이도 되기 때문에 장환경도 좋게 만들어줍니다. 요즘 3명중에 1명이 암이라죠...제 주변에도 암인 분들이 많습니다.가족도 그러.. 2016. 1. 7.
건강식품 효능 , 부작용, 10대 건강식품 건강식품, 알고 드시나요? 10대 건강식품의 효능과 부작용건강기능식품은 많이 먹으면 몸에 좋을 것이라고 맹신하는 사람들이 있습니다. 하지만 일부 건강기능식품은 효능이 정확히 밝혀지지 않았고 특정한 사람에게는 오히려 독이 될 수도 있습니다. 건강기능식품이란 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조 혹은 가공한 식품을 말합니다. 일반적으로 정제, 캅셀, 환, 과립, 액상 혹은 분말의 형태로 만들어집니다. 서울대병원 가정의학과 박진호 교수는 “사람들은 약을 오래 먹으면 해로울 수도 있다고 생각하지만 건강기능 식품은 ‘식품’에 방점을 찍어 많이, 오래 먹어도 부작용이 없을 것 같다고 생각합니다”고 말했습니다. 그러나 우리가 그토록 신뢰하며 먹었던 건강식품도 부작용이 없는 것은 아닙니다. 건강식품.. 2015. 11. 17.
병 고혈압 고치는 감자 생즙 병 고혈압 고치는 감자 생즙 을 먹읍시다. ​감자 생즙 두 잔 건강법 ▶ 감자에는 비타민 C가 풍부하다 비타민 C의 작용은 피부를 강하고 아름답게 하고 병에 대한 저항력을 강하게 한다. 최근 연구에 의하면 비타민 C는 고혈압과 암까지도 예방하고 치료하며, 감기를 예방, 치료하는 데도 지대한 역할을 하는 것으로 속속 드러나고 있다. ▶ 열에도 강한 감자의 비타민 C 비타민 C의 약점은 누구나가 잘 알고 있을 것이다. 열에는 맥을 못 춘다는 것이다. 열에 지극히 약하고 물에도 잘 녹는다. 그런데 주목하자. ​감자의 비타민 C는 참으로 신기하고도 신기하다. 감자의 비타민 C는 열을 가해도 파괴되지 않는다. 감자에 열을 가하면 감자의 전분이 보호막을 만들기 때문에 요리 후에도 비타민 C가 소실 안 되는 기적 같.. 2015. 11. 9.
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