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건강을 지키는 가장 쉬운 습관, 아침밥 건강을 지키는 가장 쉬운 습관, 아침밥 헬스 프로젝트 눈을 뜨기 힘든 아침 조금이라도 더 자기 위해, 혹은 아침에는 소화가 잘 되지 않는다는 이유로 아침식사를 거르는 사람이 많다. 하지만 아침식사는 쉽게 지나쳐서는 안 될 중요한 끼니다. 전날 야식을 많이 먹었기 때문에 아침을 따로 먹을 필요가 없다고 생각하는 사람이 종종 있는데, 이는 오해다. 오히려 전날 식사를 많이 했다면 아침식사를 꼭 해야 한다. 저녁식사나 야식을 너무 많이 먹으면 우리 몸이 고칼로리 에너지와 노폐물을 소화시키느라 끊임없이 움직인다. 이 때문에 몸이 제대로 피로를 회복하지 못한다. 이 상태에서 아침식사를 거르면 밤새 움직여 지친 장기가 제대로 영양소를 공급받지 못해 몸이 무기력해지고 만성적으로 피로한 상태가 된다. 따라서 전날 야식.. 2015. 11. 3.
비트 효능 및 효과 그리고 부작용 비트 효능 및 효과 그리고 부작용 요즘 다이어트 시즌이다 보니 비트 드시는분들이 꽤 있으시더라구요. 그래서 오늘은 비트에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 비트는 일명 "서양 붉은 순무"로 불리는데요. 국내에서는 근공채, 홍채두라 불린다고 합니다. 영어로는 "beet"또는 "beetroot"로 불리며 이는 켈어어의 bette 즉 ​" 붉다"에서 유래된 라틴어라고 하는군요. 원산지는 유럽과 아프리카 북부로 재배의 ​기원은 이탈리아의 시칠리아섬이라고 전해오고 있답니다. 그리스 중부지방인 Delpi에 있는 아폴로 신전에는 비트를 은접시에 담아서 신전에 바쳤다고 기록되어 있는데요. 이는 태양처럼 비트가 붉은색이였기 때문이라고 하는군요. '태양의 신 아폴로에게 받치는 붉은색 비트' 왠지 멋지네요 비트는 100g .. 2015. 11. 3.
관절염 증상, 관절염 치료제 '시기 중요 관절염 증상, 관절염 치료제 '시기 중요' ​뼈와 뼈가 만나는 부위가 관절인데, 이 부위에 염증이 생기는 것을 관절염이라고 한다. 다양한 원인에 의해 발생하는 관절염은 대표적으로 극심한 관절의 통증을 호소한다. 노인 인구가 늘어나면서 관절염 환자들이 급속히 늘고 있고, 45 세 이상의 20 %​이상이 고통받고 있다고 한다. 따라서 관절염 치료제를 찾는 이들도 늘고있다.​ ​ ​ ​ 관절염 증상은 무엇일까? ​ 대표적인 증상은 관절의 통증이다. 하지만 관절에 통증이 있다고 해서 무작정 관절염이라고 할 수 없으며, 붓거나 열감이 동반되어야 한다. 이제까지는 암이나 심장병 같은 위협적인 질환에 비해 상대적으로 주목을 덜 받아왔지만 최근 관절염은 심한 장애를 일으킬 수 있고 심장병보다 더 광범위하여 주목받고 있.. 2015. 11. 3.
아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 10가지 이유 아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 10가지 이유 1. 체중 감량 효과 온수는 신진 대사를 원활하게 해주고 체지방 분해에도 도움이 된다. 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 더욱 좋다. 2. 답답한 코와 목에 도움 온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제다. 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어주고 목의 염증을 가라앉힌다. 답답한 코도 뚫어준다. 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 완화해 준다. 4. 해독 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출된다. 온수에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있다. 5. 노화 예방 활성산소 같은 체내의 독소가 노화를 촉진시키는데, 따뜻한 물을 마시면 활성 산소로 손상된 피부 세포의 재생을 도와 피부에 탄력을 더해.. 2015. 11. 3.
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